consejos para cuidar articulaciones

8 consejos prácticos para cuidar tus articulacioens

06/06/2016, by mcc, in naturopatía, 0 comments

consejos para cuidar articulaciones

Consejos para cuidar articulaciones

 

Nos hacemos eco de un artículo publicado en Aquilea.com, sobre consejos para cuidar de tus articulaciones. Las articulaciones sufren con el día a día y la práctica de ejercicio físico, deporte a nivel profesional o simplemente con la edad. Estos 8 consejos seguro que te servirán:

  1. Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
  1. Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
  1. Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
  1. Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
  1. Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
  1. Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
  1. Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
  1. Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen en el bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario, someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.

 

El artículo completo, aquí: http://www.aquilea.com/10-consejos-para-cuidar-tus-articulaciones/


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