Consejos para cuidar articulaciones
Nos hacemos eco de un artículo publicado en Aquilea.com, sobre consejos para cuidar de tus articulaciones. Las articulaciones sufren con el día a día y la práctica de ejercicio físico, deporte a nivel profesional o simplemente con la edad. Estos 8 consejos seguro que te servirán:
- Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
- Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
- Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
- Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
- Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
- Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
- Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
- Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen en el bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario, someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.
El artículo completo, aquí: http://www.aquilea.com/10-consejos-para-cuidar-tus-articulaciones/